Практичні поради для батьків. Як допомогти дитині після травматичної події?
06.07.22
В умовах нинішніх реалій багато дітей наразі переживають травматичні події. На дитину впливають також події, в яких вона не брала безпосередньої участі. Так, для негативного впливу на дитину – достатньо переглянути новини по телевізору або відео репортаж, що містить важкі для психіки дитини сцени. Діти можуть відчувати власну незахищеність та безпорадність у світі, який їм не зовсім зрозумілий. Наслідки такого впливу включають страх, нічні кошмари, регресивну поведінку чи часті прояви агресії. Реакція дитини на травматичну подію залежить від цілого ряду факторів: вік, характер, ступінь тяжкості та близькості до дитини травматичної події, а також рівень підтримки від чл...
Більше
Як впоратися із тривогою?
23.04.22
Тривога – емоційний стан, викликаний очікуванням небезпеки чи загрози. У той час як страх є базовою емоцією людини, пов’язаної з інстинктом самозбереження, і виникає безпосередньо в момент небезпеки. Поняття «страх» і «тривога» можуть використовуватися як взаємозамінні у тих випадках, коли йдеться про ситуативну тривожність, стан на даний момент часу. У нормальному стані функція самозбереження спонукає до дії, але трапляються моменти апатії, коли тривога посилюється. Зараз вся країна перебуває у страху очікування через безперервний потік новин і невизначеність. «Страх очікування» або «вільний страх» формується через інформаційний потік, в який ми постійно з...
Більше
Психічне здоров’я у надзвичайних ситуаціях
16.04.22
Майже всі люди, які постраждали від надзвичайних ситуацій, відчувають психологічний стрес, вираженість якого у більшості людей з часом знижується. Психічні розлади лягають важким тягарем на населення: за даними проведеного ВООЗ огляду, 129 досліджень, що пройшли в 39 країнах, кожна п’ята людина (22%), яка за останні 10 років пережила надзвичайну ситуацію, страждає від депресії, тривожного розладу, посттравматичного біполярного розладу або шизофренії. В умовах надзвичайної ситуації депресія та тривожні розлади посилюються з віком та частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків. Одним із пріоритетів у надзвичайних ситуаціях є захист та покращення психічного здоро...
Більше
Як подолати втому?
08.04.22
Інтенсивна та тривала праця може негативно сказатися на нашому здоров’ї та привести до надмірного виснаження. Як наслідок ми отримуємо зниження працездатності, виражену втому та виснаження нервової системи. Якщо вчасно не зупинити це – негативні процеси здійснять шкідливий вплив на наш організм. Головні симптоми втоми: – відчуття знесилення; – зниження уваги; – погіршення пам’яті; – сповільненні процесів мислення; – підвищена дратівливість; – сонливість; – зниження інтересу до роботи та ін. Як подолати втому? (за рекомендаціями Центру громадського здоров’я МОЗ України) Дати собі добрий відпочинок або змінити вид діяльност...
Більше
ПАНІЧНА АТАКА. ПОРАДИ ПСИХОЛОГИНІ.
02.04.22
Лариса НАРІЖНА, психологиня. ЯК ПОДОЛАТИ ПАНІЧНУ АТАКУ Нинішня ситуація є серйозним випробуванням для нервової системи людини. Тривожні відчуття провокують панічні атаки, які інколи плутають із серцевим нападом. Панічна атака – це приступ страху, який не має пояснень. Вона виникає раптово і має такі симптоми: – відчуття браку повітря, «клубка» в горлі, задухи або задишки; – серцебиття, тахікардія, пульсація, завмирання серця; – озноб; – болі за грудиною; – запаморочення; – гіпергідроз (підвищене потовиділення). Відчувши панічну атаку, або побачивши поряд людину, яку «накриває», маємо знати певні ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ. Перше і головне – п...
Більше